Attività in acqua
fitness in acqua
Mantenersi in forma, divertendosi
Migliora il metabolismo, a ritmo di musica
Siete alla ricerca di uno sport completo per ritornare in forma, tonificare e al tempo stesso divertirvi? Il fitness in acqua è adatto a tutti: la spinta idrostatica attenua il sovraccarico articolare e riduce il rischio dei classici micro-traumi da attività sportiva, mentre la resistenza dell’acqua ai movimenti aumenta il dispendio energetico, tonifica la muscolatura e migliora la funzionalità cardio-respiratoria.
01
Per tonificare e dimagrire
Allenamenti a intensità moderata, risultati concreti
Acquagym, Acqua 30 e nuoto pinnato: attività pensate per tonificare, bruciare grassi e migliorare la circolazione, divertendosi a ritmo di musica.
02
Per chi cerca intensità
allenamenti ad alta intensità, per chi vuole di più
Crossfit, Tabata, PHA e Triathlon: circuiti impegnativi per uno sviluppo muscolare completo e un allenamento cardiovascolare a tutto tondo.
Il percorso
I nostri corsi di fitness in acqua
Acquagym
Lezioni sempre diverse, 50 minuti di potenziamento muscolare e cardiovascolare a ritmo di musica.
crossfit
Allenamento aerobico alternato a esercizi di potenziamento con pesi e attrezzi, per chi cerca intensità.
Tabata
8 postazioni, 20 secondi di lavoro e 10 di recupero: il circuito ideale per dimagrire e rimanere in forma.
Nuoto pinnato
Un’ora di esercizi con pinne e attrezzi da resistenza, per tonificare gambe, glutei e addominali.
Triathlon
20 minuti di nuoto, 20 minuti di corsa in acqua su tapis roulant e 20 di hydrobike: un’ora di allenamento vigoroso e completo.
Acqua 30
10 esercizi da un minuto, tra tonificazione e cardio, in soli 30 minuti: ideale per chi ha poco tempo.
PHA
Circuit training che alterna parte superiore e inferiore del corpo, per un allenamento totale-body ad alta intensità.
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